[...] mysle nie bedzie dla CIebie problemem:)Zawsze mozesz jesc wmiennie kurczaka wolowine ryby przyrzadzac to na mielion sposobow i nigdy sie to nie znudzi:) A przeciez rzeczy ktore teraz zjadasz takze mozesz sobie czasami wcinac. W koncu nie jestes profesjonalista. To co napisalem to są moje sugestie tylko a nie jakies trucie Ci głowy broń Boże. PZDR
Wierce dzis caly dzien temat odzywiania, a dopiero teraz dotarlem do dziennika posilkow vitalmaxa. Swietne to, choc juz bardziej skomplikowane (oprocz obliczania zapotrzebowania kalorycznego, uzyty jest ten prosty wzor-masa*24*aktywnosc fizyczna), ciezko sie polapac na poczatku, szczegolnie przy niewielkiej wiedzy. Chyba te moje "cos" [...]
[...] , niebawem robie badania wlasnie w tym panel watrobowy ten tanszy,amylaze i lipaze i hormony plciowe w planie sa, ps dopingu nigdy nie bylo co chyba widac :D mało ruchu mam teraz,bo jestem swiezo po operacji a przed operacja tez wylaczony z cwiczen. To tez moze miec wplyw Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2017-11-07 21:11:37 Zmieniony przez - [...]
[...] troszke zamalo(nie do dałem ze jeszcze zamiast ziemniaków jem zawsze kasze jakąś na obiad), no zdjecie na wdechu i z tego chyba sie napiołem bo w miare widze po zdjęciu, teraz troche wychudłem bo na kosza chodze ponad miesiąc ale jednak jak sie siądzie to brzuszek jest a chce zeby nie było więc sobie zwiekszam cały czas ilość powt. brzuszków [...]
[...] aktywności fizycznej i na starcie moja kondycja była w dość opłakanym stanie. Początkowo oczywiście bez zakwasów się nie obyło ale po 2-3 treningach było już ok i teraz po każdym następnym czuć bardzo fajne napięcie mięśni, czuje się to, że trenujesz całe ciało a efekty są bardzo ciekawe (idzie siła i wytrzymałość). Jak na razie nie [...]
heheheheh....na gadu gadu już tak zrobiłem i skończyły się moje lęki:)))) Jestem teraz innym człowiekiem! Spokojny i radosny!...a kiedyś...co wizyta w moim kompie... to serce mi stawało:)))) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego [...]
Tu masz na szybkość: pobiegaj sobie spokojnie z 40 min np 10min truchtu i potem w trakcie biegu przyspieszaj raz 20m i potem zwolnienie az do uspokojenia oddechu i znou przyśpieszenie np 30-40m i przerwa do uspokojenia oddechu i tak z 15, 20 razy potem truchcik z 10 min przyśpieszenia szybko ale nie na prędkościach submaksymalnych przynajmniej [...]
Kurcze, gdybym teraz niemial inncy spraw na glowie to bym zrobil kilka fajnych projektow w PS. Kiedyś jak bede mial wolny czas to zrobie kilka i wrzuce. A te powyżej projekty to bez obrazy ale lipa.:/ To musi być coś z sensem i orginalne (bo dla Nas=]) Pzdr.
[...] zresztą po 3 dniach i tak w lodówce czuć tylko rybę. Dobrą rybą może być też pstrąg, sandacz czy mintaj. Generalnie każda ryba, która po wędzeniu nadaje się do zjedzenia. @B-50, pisałem w pracy, zatem fota dopiero teraz. Przepraszam za jakość, ale aparat mam padnięty, a telefon jest jaki jest. Rybka nie do końca dała się zmiksować, ale co tam.
Racja georgu, jeśli nie teraz, to kiedy? Druga taka szansa na walkę o pas może się nie trafić, a Janek swoje lata już ma (36) i nie wiadomo ile jeszcze powalczy.
Witaj. Nie bardzo mam czas, by odpowiedzieć teraz pełniej, ale na początek poczytaj to: TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]
Ja zawsze byłem długo dystansowcem i przyjemne to było kiedyś,ale teraz to męczarnia-kobieta dochodzi po pare razy a ja zdyszany i zalany potem błagam Boga o orgazm!!!!!Już zamówiłem sobie "testosterol 250",czekam na dostawe i zobacze jakie bedą efekty!!! Musze sie jeszcze dowiedzieć o jakie mieśnie chodzi co do wzmacniania.ogólnie to [...]
[...] posiłków-lepiej sie chudnie jedzac 6 małych posiłków niz 3 normalne-zreszta lepsze rady znajdziesz w odzywianiu.Ja wygladałem podobnie do ciebie jeszcze na poczatku wakacji-teraz zdrowo sie odzywiając (6 posiłków dziennie, odpowiednie ilosci weglowodanów białka itd obliczone z dziennikiem posiłkow, obcinanie ilosci spozywanych wegli po południu) [...]
Split to stereotyp nie jest wcale takim dobrym systemem treningowym jak niektórzy myslą a najwiekrzym błedem zaczynac przygode na siłowni i od razu trenowac splitem, byc może FBW wpłynie na ciebie o wiele lepiej czasu nigdy na treningu nie zmarnujesz!!!! bo tu nie chodzi tylko o rozrost muskulatury, a ja CI POWIEM TAK NIE BIERZ TERAZ KREATYNY [...]
[...] poogladalem popytalem i zmienilem zdanie, zaluje ze nie cwiczylem wczesniej tych cwiczen bo na klatke biore wiecej na raz o 20 kg niz na przysiady i mc ale powoli nadrabiam teraz. to jak juz chcesz.mnie moj trening daje kopa i po pierwszym cwiczeniu przysiady albo wycisaknie lezac nie mam ochoty na dalszy trening. na kazdego dziala co innego i [...]
Dlatego byłem osobą która cały czas pięła o zamknięcie doping-zdjęcia bo tam tylko pimpownia i anty pimpownia ja do tematu Polskie realia tylko zagladam nie wiem czy się tam z 6 razy wpisałem we wszystkich edycjach.Nie zaglądam bo bym połowę pobanował.Biłem większość dostępnych w pl underów i wszystkie działały jedyne co mnie zniechęcało to [...]
[...] żeby szukać tylko kauczuków. EDIT: a może bardziej odpowiednie do nauki itp. będą rolki Tempish Fitness ? coś z tych: http://allegro.pl/search.php?string=Tempish+Fitness&order=p Nie są drogie a czytam tak sobie teraz i piszą że dla początkujących są w sam raz, co o tym sądzisz ? Zmieniony przez - forever88 w dniu 2008-05-20 18:32:30
[...] i pozniej 1/4 co tydzien i kontroluj badaniami Zmieniony przez - Headspace w dniu 2019-09-30 08:34:01 Dzięki za informację. Małe sprostowanie deca już odstawiona od 4tyg.teraz bije enana 250 e4d. Czyli pół tabsa cabaseru i to wystarczy żeby to zbić ? Ostatnie badania z dnia 08.22 estriadol 97pg/ml normy 11.30-43 prolaktyna 500mIU/l normy [...]
[...] i pozniej 1/4 co tydzien i kontroluj badaniami Zmieniony przez - Headspace w dniu 2019-09-30 08:34:01 Dzięki za informację. Małe sprostowanie deca już odstawiona od 4tyg.teraz bije enana 250 e4d. Czyli pół tabsa cabaseru i to wystarczy żeby to zbić ? Ostatnie badania z dnia 08.22 estriadol 97pg/ml normy 11.30-43 prolaktyna 500mIU/l normy [...]
Zrobione badania zbjajliśmy estro. Poprzednie badanie Prolaktyna 298 Estriadol 198,0 . Zapodaliśmy wtedy 3 dni po tabsie później 0.5 co 3 dni symex Teraz mamy takie aktualne wyniki. Estradiol 127,00 pg/ml 11,30 43,20 H Prolaktyna 465 mIU/l 86,00 324,00 H Chyba na prolaktyne zapodam tabsa cabaseru,a co proponujecie z estro ? Zmieniony przez - [...]
Pytnako
